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Conseils & Méthodes.

Musculation naturelle, nutrition, coaching.
Des articles concrets, sans bullshit.

10 janvier 2026 • 12 min de lecture • Padel

Les 5 blessures les plus fréquentes au padel (et comment les éviter)

Épaule, coude, cheville, dos, genou : on passe en revue les blessures les plus courantes au padel, leurs causes et comment les prévenir pour continuer à jouer longtemps sans douleurs.

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9 janvier 2026 • 10 min de lecture • Padel

Préparation physique au padel : pourquoi c'est essentiel (et comment éviter les blessures)

Le padel explose, mais beaucoup se lancent sans préparation et finissent blessés. Découvre les blessures les plus fréquentes (épaule, coude, cheville), les 4 piliers d'une bonne prépa physique et les exercices clés pour éviter les blessures.

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5 janvier 2026 • 8 min de lecture • Coaching

Coach musculation en ligne : comment bien choisir (et éviter les arnaques)

Tu cherches un coach musculation en ligne mais tu ne sais pas comment faire le tri entre les offres sérieuses et les vendeurs de rêve ? Découvre les 5 critères essentiels pour choisir un bon coach et les red flags à fuir absolument.

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