Expertise • Rigueur • Performance

Pas de magie.
Juste du travail.

Coaching expert pour un physique sec, fort et esthétique.
Une diète structurée, une progression chiffrée, des résultats assurés.

Voir les programmes Comment ça marche ?

Structure & Discipline.

L'improvisation est l'ennemie du progrès. Voici comment nous allons construire ta réussite.

01

Bilan complet

Après paiement, tu reçois un questionnaire détaillé. Contexte, contraintes, matériel, passif.

02
Icône Notion

Espace Notion

Création de ton QG sous 48h. Programme, diète, tableau de suivi chiffré centralisés.

03

Exécution

Tu appliques le plan. Tu notes tes charges. Tu filmes tes exécutions.

04

Feedback & Suivi

Analyse hebdo. Ajustement des macros et du volume. Contact direct WhatsApp (Lun-Ven).

TARIFICATION

Investissement.

Trois niveaux d'engagement.
Une seule exigence : ton implication.

LE CHOIX KOTCHING

SUIVI COMPLET

La méthode 360° pour transformer ton physique.

350€
soit 117€/mois

90 jours pour structurer ton entraînement, ta nutrition et ton mental.

  • Programme training 100% personnalisé
  • Plan nutritionnel ajusté chaque semaine
  • Analyse vidéo de tes exécutions
  • Canal WhatsApp privé avec ton coach
  • Bilan hebdomadaire détaillé
  • Ajustements illimités
NOUS CONTACTER

Places limitées

SUIVI TRAINING

Pour ceux qui gèrent déjà leur assiette.

200€
  • Ajustements training hebdo
  • Analyse vidéos (WhatsApp)
  • Suivi de progression charges
NOUS CONTACTER

SUIVI DIÈTE

Pour optimiser la composition corporelle.

200€
  • Ajustements macros hebdo
  • Gestion vie sociale & écarts
  • Support WhatsApp
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PROGRAMMES EN AUTONOMIE

Pour ceux qui savent déjà s'auto-discipliner.
Tout est livré. À toi de jouer.

ENTRAÎNEMENT

Plan d'entraînement 100% personnalisé.

60€

paiement unique

  • Programme à vie
  • Sur Notion
Nous contacter

DIÈTE

Plan nutritionnel sur mesure.

60€

paiement unique

  • Plan à vie
  • Exemples de repas
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LE PACK

PACK COMPLET

Training + Diète. La structure complète.

100€

paiement unique

  • Programme entraînement
  • Plan alimentaire
  • Sur Notion (à vie)
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NOS EBOOKS

Guides KoTching.

Nutrition et training. Le système complet pour progresser en autonomie.

PROTOCOLE NUTRITION

Le système pour prendre du muscle, sécher, et tenir sur la durée.

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34 pages · PDF

  • Calcule tes besoins précisément
  • Prise de masse, sèche, maintien
  • Journées types et liste d'aliments

PROTOCOLE TRAINING

Le système pour construire ton physique avec méthode.

29€

35 pages · PDF

  • La surcharge progressive expliquée
  • Structurer tes séances
  • Programmes clés en main

Pack Complet : 49€

Les deux ebooks · 69 pages · Économise 9€

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PRÉPARATIONS SPÉCIFIQUES

Un objectif spécifique ?

HYROX, padel, prépa physique, retour de blessure, photo shoot :
on construit du sur-mesure. Parle-nous de ton projet.

HYROX

Préparation course HYROX.

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PADEL

Préparation physique padel.

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AUTRE

Tout autre objectif spécifique.

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Les Coachs.

Pratiquants naturels expérimentés. On ne vend pas de rêve, on vend de la discipline et de la méthode. Notre objectif : te rendre autonome, fort et esthétique, tout en gardant une vie sociale. Une méthode raisonnée. Des entraînements efficaces.

Expérimentés Naturels Axés Résultats
Les coachs KoTching en salle d'entraînement
Kyllian - Coach KoTching

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Coach diplômé · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

Thomas - Coach KoTching

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Coach diplômé · +10 ans d'entraînement

Training & Nutrition

Ils progressent avec nous.

Des résultats concrets. Des transformations réelles.

J'ai appris à faire correctement les mouvements et j'ai pris du muscle en quelques mois. Le suivi WhatsApp change tout, on se sent jamais seul.

Lucas, 26 ans

Suivi Complet 6 mois

Première fois qu'un programme tient compte de ma vie sociale. J'ai perdu du poids sans me priver.

Marie, 32 ans

Suivi Diète 3 mois

Programme carré, tout est très clair. Exactement ce que je cherchais.

Antoine, 29 ans

Pack Training + Diète

Questions Fréquentes

Oui. Les programmes sont adaptés à ton niveau. Si tu débutes, on se concentre sur les bases techniques.

Pour le One-Shot : Oui, le programme est à toi à vie. Tu le dupliques sur ton Notion.
Pour le Coaching : L'espace de suivi est actif durant la durée de ton abonnement uniquement.

Salle de sport recommandée pour des résultats optimaux. Possible à la maison si tu es bien équipé (banc, haltères, barre).

Paiement sécurisé en ligne (Stripe). Tu reçois ton bilan immédiatement après.

Les premiers résultats visibles arrivent généralement entre 4 et 8 semaines, selon ton point de départ et ton assiduité. Les vrais changements se construisent sur 3 à 6 mois.

Tu nous envoies ton bilan chaque semaine (poids, photos, ressentis, questions). On analyse et on ajuste ton programme si nécessaire. Réponse sous 24-48h, du lundi au vendredi.

On répond du lundi au vendredi. Les bilans sont analysés chaque semaine. En cas d'urgence, on reste réactifs.

Oui. Si tu veux passer d'un suivi Training à un suivi Complet par exemple, on ajuste. Contacte-nous et on voit ensemble.